Haaruitval kan worden veroorzaakt door een combinatie van factoren, waaronder genetische aanleg, hormonale veranderingen, stress, voedingstekorten en medische aandoeningen. Bij de meeste mensen is erfelijke aanleg de meest voorkomende oorzaak, maar ook tijdelijke triggers zoals ziekte, medicijngebruik of een tekort aan essentiële voedingsstoffen kunnen leiden tot overmatig haarverlies.
Het goede nieuws is dat veel vormen van haaruitval behandelbaar zijn zodra de onderliggende oorzaak wordt aangepakt. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over haaruitval: van hoeveel haarverlies normaal is tot wanneer je een specialist moet raadplegen.
Hoeveel haaruitval per dag is normaal?
Het verliezen van 50 tot 100 haren per dag is volkomen normaal en onderdeel van de natuurlijke haarcyclus. Je haar groeit in fasen: een groeifase, een rustfase en een uitvalfase. Omdat elk haar zich in een andere fase bevindt, vallen er dagelijks haren uit terwijl nieuwe haren aangroeien.
Deze dagelijkse haaruitval merk je vaak tijdens het borstelen, douchen of op je kussen. Het lijkt soms veel, maar bedenk dat je hoofdhuid gemiddeld 100.000 tot 150.000 haren bevat. Het verlies van 100 haren is dus slechts een fractie van je totale haardos.
Wanneer je merkt dat je aanzienlijk meer haar verliest dan gebruikelijk, bijvoorbeeld plukken haar in je borstel of zichtbaar dunner wordend haar, kan dit wijzen op een onderliggend probleem. Let ook op andere signalen zoals een bredere scheiding, een terugwijkende haarlijn of kale plekken.
Welke medische aandoeningen veroorzaken haaruitval?
Verschillende medische aandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken, waaronder schildklierproblemen, auto-immuunziekten zoals alopecia areata, huidaandoeningen van de hoofdhuid en chronische ziekten. Ook infecties en koorts kunnen tijdelijk leiden tot verhoogd haarverlies.
Schildklieraandoeningen
Zowel een te traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) als een te snel werkende schildklier (hyperthyreoïdie) kunnen haaruitval veroorzaken. De schildklier reguleert je stofwisseling en beïnvloedt daarmee ook de haarcyclus. Bij schildklierproblemen wordt het haar vaak dunner over de hele hoofdhuid en kan het droog en broos worden.
Auto-immuunziekten
Bij alopecia areata valt het immuunsysteem de haarfollikels aan, wat leidt tot ronde kale plekken op de hoofdhuid. Deze aandoening kan op elke leeftijd voorkomen en varieert van enkele kale plekken tot volledig haarverlies. Andere auto-immuunziekten zoals lupus kunnen eveneens haaruitval als symptoom hebben.
Huidaandoeningen
Aandoeningen zoals psoriasis, seborroïsch eczeem en schimmelinfecties van de hoofdhuid kunnen de haargroei verstoren. Deze aandoeningen veroorzaken vaak ook jeuk, roodheid of schilfering van de hoofdhuid. Een gezonde hoofdhuid is essentieel voor sterke haargroei.
Kan stress of een tekort aan voedingsstoffen haaruitval veroorzaken?
Ja, zowel langdurige stress als voedingstekorten kunnen significant bijdragen aan haaruitval. Stress kan leiden tot telogeen effluvium, waarbij een groot deel van je haren tegelijk in de rustfase terechtkomt en vervolgens uitvalt. Tekorten aan ijzer, zink, biotine, vitamine D en eiwitten verzwakken de haarstructuur en verstoren de groei.
Bij stress produceert je lichaam cortisol, een hormoon dat in hoge concentraties de haarcyclus verstoort. Dit type haaruitval treedt meestal twee tot drie maanden na een stressvolle periode op en is gelukkig vaak tijdelijk. Zodra de stressbron wordt aangepakt, herstelt de haargroei zich meestal binnen zes tot negen maanden.
Voedingstekorten komen vaker voor dan je denkt, vooral bij mensen met een eenzijdig dieet, vegetariërs en veganisten. IJzertekort is een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval bij vrouwen. Ook crashdiëten en snelle gewichtsvermindering kunnen door het plotselinge tekort aan voedingsstoffen tijdelijke haaruitval veroorzaken.
Een gevarieerd dieet met voldoende eiwitten, groene bladgroenten, noten, zaden en vis ondersteunt gezonde haargroei. Bij vermoeden van een tekort is het verstandig om bloedonderzoek te laten doen voordat je supplementen gaat gebruiken.
Wat is het verschil tussen hormonale haaruitval bij mannen en vrouwen?
Het belangrijkste verschil is het patroon waarin het haar uitvalt. Bij mannen begint hormonale haaruitval meestal bij de slapen en kruin, wat leidt tot de karakteristieke inhammen en kale kruin. Bij vrouwen wordt het haar diffuus dunner over de hele bovenkant van het hoofd, waarbij de voorste haarlijn meestal intact blijft.
Bij mannen speelt androgenetische alopecie, ook wel mannelijke kaalheid genoemd, de hoofdrol. Het hormoon dihydrotestosteron (DHT) zorgt ervoor dat gevoelige haarfollikels krimpen en uiteindelijk stoppen met het produceren van zichtbaar haar. Dit proces is sterk genetisch bepaald en kan al vanaf de late tienerjaren beginnen.
Vrouwen ervaren hormonale haaruitval vaak op andere momenten in hun leven, zoals na de zwangerschap, tijdens de overgang of bij het stoppen met anticonceptie. Hoewel DHT ook bij vrouwen een rol speelt, zijn de effecten meestal minder uitgesproken doordat vrouwen lagere testosteronniveaus hebben.
Tijdens de zwangerschap blijft haar langer in de groeifase door verhoogde oestrogeenniveaus. Na de bevalling dalen deze hormonen snel, waardoor veel vrouwen enkele maanden later tijdelijk meer haaruitval ervaren. Dit herstelt zich meestal vanzelf binnen een jaar.
Wanneer moet je met haaruitval naar een arts of specialist?
Raadpleeg een arts wanneer je plotselinge of onverklaarbare haaruitval ervaart, kale plekken ontwikkelt, jeuk of pijn op de hoofdhuid hebt, of wanneer de haaruitval gepaard gaat met andere symptomen zoals vermoeidheid of gewichtsveranderingen. Ook als je haaruitval je emotioneel belast, is professioneel advies waardevol.
Een huisarts kan bloedonderzoek aanvragen om onderliggende oorzaken zoals schildklierproblemen, bloedarmoede of hormonale verstoringen uit te sluiten. Afhankelijk van de bevindingen kan doorverwijzing naar een dermatoloog of trichologiespecialist volgen voor gespecialiseerde behandeling.
Vroegtijdig ingrijpen is bij veel vormen van haaruitval belangrijk. Hoe eerder de oorzaak wordt vastgesteld en behandeld, hoe groter de kans op succesvol herstel. Wacht daarom niet te lang als je je zorgen maakt over je haarverlies.
Bij Hair & Looks begrijpen we dat gezond, mooi haar belangrijk is voor je zelfvertrouwen. Onze ervaren stylisten kunnen je adviseren over de beste verzorging voor jouw haartype en eventuele zorgen bespreken. Heb je vragen over je haar of wil je persoonlijk advies? Kom gerust langs bij een van onze vestigingen voor een vrijblijvend gesprek.
